潰瘍性大腸炎が再燃しない生き方（実験中）

前回のつづきです・・・。

いつか広島漢方をも卒業できるように、再燃しない生き方を模索し始めたわたし。

まずは「腸内環境を本気で整える！」ことに着目しました。

（今までは気を付けてはいたけど、本気じゃなかった・・・。）

善玉菌を自分の腸の中で「育てる」という発想、飼うみたいな感覚で、

とにかく善玉菌ちゃん（愛着がわくように「ちゃん付け」）を大事に育てることに注力します。

具体的にやっていることは、

①善玉菌ちゃんの好物、食物繊維をめちゃめちゃ摂る！

　（例＊５種類のきのこをフライパンで塩と日本酒を振って蒸し、冷蔵庫にストック。

　　　　毎食味噌汁にトッピングしたりサラダに入れたりして必ず食べる。

　　　　しかも味噌汁もちょー具沢山。など。）

②悪玉菌を甘やかさない！

　（例＊悪玉菌の好物である砂糖、油っこいものを控える。ちょっとは食べちゃうけど。）

③睡眠をとる！

④善玉菌ちゃんの敵「ストレス」を抱きしめる。

　（苦手な人に対して「苦手だなぁ～」と心の中で本音をつぶやいて放っとく。決してうまくやろうとしない。

　　自分の正直な感覚を自分で受け入れる。強がらない。ダメな自分をかわいがる。など。）

　（自分が自分と一致するように、常に意識することも大事です。）←この辺は禅の学びが功を奏しているかも。

です！

あと、あまりできていませんが⑤歩く！もいいですね。腸を元気にしたい時は歩くのがいいそうです。

これからもっと色々と自分のカラダで人体実験をしながら、寛解の道を歩みたいと思います。

自分的には④の「ストレスの扱い方」の研究が面白く、色々探求中です。

お寺で働きながらの学びや気づきなども、時々アップできたらと思います。

表向きは演奏活動をしたり、元気そうに見えますが、

実は毎日地道に地味な探求を続けています。

うまくいかないこともあったり、いやなこともあったり、色んな日があるけれど、

そんな不協和音もまた味わい深く大切に思うこの頃。

ジャズを学び始めた影響かな！？

同じ病をお持ちの方、そのご家族の方、不安だし心配だし、おなかは痛いし、

トイレから離れられないし、貧血になるし、気分も落ち込むし、

治る希望が見いだせないし、薬の副作用もつらいけど！

病を治そうとすることで、実は人生が回復しているというトリックに気づいて、

共に顔晴りましょう☆

病も自分の大事な人生の一部。

不協和音を自分だけのリズムで歌ってやりましょう！