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歌う寺嫁 さちこの つれづれ精進茶和日記

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カテゴリ:健康( 79 )

受験弁当

受験弁当_e0239118_21483018.jpg

いよいよ受験シーズン突入ですね。

全国の受験生の皆さん、追い込みお疲れ様です!

受験生も、そのご家族も緊張感のあるお正月だったのではないでしょうか。

はい、うちもです。

娘の高校受験を控え、家族全員が心なしか緊張状態。笑

大晦日と元旦以外は塾の冬期講習に通った冬休みも今日で終わりです。
いよいよですねー。

冬期講習中、毎日お弁当持ちだったのですが、この度ニュー☆アイテムを新採用しました。

その名も「保温弁当箱」!!

勉強で疲れたときにあったかいごはんを食べられたらほっとしますよね。

現代の保温弁当箱はよくできていて、お昼に食べたごはんがほかほかだったとのこと。
開発してくれた人に感謝です!
必要としている人がたくさんいるんだろうなぁ。

入試当日もあったかいごはんが食べられるように。

「集中はリラックスから。」

受験生の皆さん!ここまできたら体調管理ですね!
食べて寝て、ラストスパートがんばりましょう(*^o^)/\(^-^*)


by SachikoAkimoto | 2020-01-06 21:42 | 健康 | Comments(0)

潰瘍性大腸炎が再燃しない生き方(実験中)

前回のつづきです・・・。


いつか広島漢方をも卒業できるように、再燃しない生き方を模索し始めたわたし。

まずは「腸内環境を本気で整える!」ことに着目しました。
(今までは気を付けてはいたけど、本気じゃなかった・・・。)

善玉菌を自分の腸の中で「育てる」という発想、飼うみたいな感覚で、
とにかく善玉菌ちゃん(愛着がわくように「ちゃん付け」)を大事に育てることに注力します。

具体的にやっていることは、

①善玉菌ちゃんの好物、食物繊維をめちゃめちゃ摂る!
 (例*5種類のきのこをフライパンで塩と日本酒を振って蒸し、冷蔵庫にストック。
    毎食味噌汁にトッピングしたりサラダに入れたりして必ず食べる。
    しかも味噌汁もちょー具沢山。など。)

②悪玉菌を甘やかさない!
 (例*悪玉菌の好物である砂糖、油っこいものを控える。ちょっとは食べちゃうけど。)

③睡眠をとる!

④善玉菌ちゃんの敵「ストレス」を抱きしめる。
 (苦手な人に対して「苦手だなぁ~」と心の中で本音をつぶやいて放っとく決してうまくやろうとしない
  自分の正直な感覚を自分で受け入れる。強がらない。ダメな自分をかわいがる。など。)
 (自分が自分と一致するように、常に意識することも大事です。)←この辺は禅の学びが功を奏しているかも。

です!

あと、あまりできていませんが⑤歩く!もいいですね。腸を元気にしたい時は歩くのがいいそうです。

これからもっと色々と自分のカラダで人体実験をしながら、寛解の道を歩みたいと思います。

自分的には④の「ストレスの扱い方」の研究が面白く、色々探求中です。
お寺で働きながらの学びや気づきなども、時々アップできたらと思います。

表向きは演奏活動をしたり、元気そうに見えますが、
実は毎日地道に地味な探求を続けています。

うまくいかないこともあったり、いやなこともあったり、色んな日があるけれど、
そんな不協和音もまた味わい深く大切に思うこの頃。
ジャズを学び始めた影響かな!?

同じ病をお持ちの方、そのご家族の方、不安だし心配だし、おなかは痛いし、
トイレから離れられないし、貧血になるし、気分も落ち込むし、
治る希望が見いだせないし、薬の副作用もつらいけど!
病を治そうとすることで、実は人生が回復しているというトリックに気づいて、
共に顔晴りましょう☆

病も自分の大事な人生の一部。

不協和音を自分だけのリズムで歌ってやりましょう!






by SachikoAkimoto | 2019-12-11 20:50 | 健康 | Comments(0)

広島漢方再開

最近、「健康」に関する昔のブログ記事へのアクセスが多いので、
たまには現状について書いてみようと思います。
同じ病で苦しんでいる方の元へ届きますように。

出産後に潰瘍性大腸炎を発症して約14年が経ちます。(早っ!)

最初は軽症から始まり、数年後には中等症になり、また数年後には重症化し、
入院を経験したのが4年半ほど前になります。

病院では原因不明の難病として指定されていて治療は難しいとされていますが、
そんなことはないな!と、今は思っています。

(あ、確かに「根治」は難しいです。)

2015年に重症化して入院した時、ペンタサやステロイドなどの西洋薬にお世話になっていましたがなかなか症状はひかず、
結局わたしを救ったのはスカイクリニックの「広島漢方」でした。

入院中にステロイドを点滴しながら、担当医師の了解の元、広島漢方を同時進行で服用しました。
1か月ほど飲んだところで効果が表れ始め、無事に退院。

それから広島漢方を飲み続けて、本当に体調がよく、一日3錠からはじまった服用も、
3錠→2錠→1錠と順調に減り、4年が経った2019年の4月ころには全く症状もなくお酒も復活。

そして調子にのって自己判断で広島漢方の服用を中断してみました。
そして服用を中断して半年がたった2019年9月、再燃です・・・。

症状は軽症ですが、「一度良くなったものが再燃する」というインパクトったら、本当に恐ろしいものです(ー_ー)!!
あわててスカイクリニックに連絡をとると、先生から「自己判断はゼッタイにダメ!」とお叱りを受け、
また2錠ずつ漢方を再開しました。

それと同時にお酒を休み、食物繊維をとにかく毎食摂取するようにこころがけ、発酵食品を食べ、
食事にも本気で気を付けました。

そして1か月もするとまた寛解。

広島漢方の威力を改めて感じると共に、いつか漢方を卒業できるように再燃しない生き方をしてみたい!
とも思い始めました。

そしてわたしが始めた新しい生き方とは・・・。

長くなるので、次の記事へつづきます。








by SachikoAkimoto | 2019-12-11 20:13 | 健康 | Comments(0)

脱力に気づくの巻

謎の忙しさに突っ走った6月。

色んな反動もあり、テンション上がり目で、あれもこれもやりたいままに動きました。

楽しかったけれど、少し力みすぎていたような気も・・・。

夏至に向かって昼が長くなるということは、活動時間も長くなるわけで・・・。

夜の大切さが少し身に染みたように思います。笑



そんな時、東京の美味しい和菓子をいただきまして110.png

せっかくなのでお茶をたててみました。
脱力に気づくの巻_e0239118_21243109.jpg
う~ん111.pngおいしい~。

塾から帰って「疲れた~!」を連発する娘にも一服。

いっしょにお菓子とお茶をいただきながら

最近ゆっくりお茶も飲んでなかったなぁ・・・と気づきました。

えぇ、力んでましたから105.png

お菓子といっしょに大事な時間もいただきました。



そして最近の悩み、「大して練習してないのに、ちょっとピアノを弾くと指が痛くなる。」についても、

大きな発見がありました。

娘のピアノのレッスンの時に、先生からとぉーっても大切なことを聞いたのです!




それは「脱力」!



うまく言えないけれど、家に帰ってピアノを触りながら、教わったことをすぐに自分の手で実験165.png

自分の腕の重みだけを感じながら自然に弾こうとすると、肩やひじの力みがとれるような気がします。

首や耳の緊張まで。

そして、音色も違う!

なんか、楽!



なぜ今まで気づかなかっただー!!



そしてこれは、ピアノだけではなく、日常生活における体の使い方にも共通する感覚なんじゃ??

(料理をしているといつも息切れして疲れる→力んでる。姿勢も悪くなる。息切れ。→脱力して体の重力だけを感じる。→楽。)



さらにココロにも言えることなんじゃ??

ただ在るだけ→ココロの重力だけを感じる→力まず、コントロールしようとしない→楽。




ピアノの場合、脱力の中に「ある種の緊張」が必要ですが、カラダやココロにも同じことが言えそう~。

もしかしたら、うまく脱力できると、いい意味で集中した無駄のない状態になるのかも。



たまにはお茶を飲みながらぼぉーっとする時間も必要ですね。

脱力♪脱力♪



な~んて、先日のお花の稽古のリアトリスの姿を見ながら考える夜なのでした。←脱力中。

(花の脱力っぷりはアッパレ!)
脱力に気づくの巻_e0239118_21560948.jpg











by SachikoAkimoto | 2019-06-25 22:06 | 健康 | Comments(0)

風邪の巧妙

風邪をひいて一週間。

喉が腫れておじさんみたいな声になり

鼻もつまって何の味もわからず

魔の微熱続きで大人しくしています。



忙しい日常から離れて静かにしていると

心の濁りも澄んできて

いろんな問題がクリアに見えてきます。



体を休めるタイミングでもありながら

頭も休めるタイミングでもあったんだなぁ。



元気になっても

シンプルに

正直さを

ひらいていこうと思う。

風邪の巧妙_e0239118_09283558.jpg






by SachikoAkimoto | 2019-01-21 09:23 | 健康 | Comments(0)

風邪をひけました

昨年末に住職が亡くなってから

色々な公的手続き(←大変)や

次々と来るお客様の対応や

事務作業、家事など

てんやわんやの毎日。



心身を休める暇もなく

追われるように過ぎていく毎日。



案の定、風邪をひきました・・・。

久しぶりに声が出なくなるほど喉が腫れ、発熱。

さすがに一時停止状態で休んでいます。



熱でも出さなければ休めない状況を

体が察知してくれたような風邪。




ある意味、風邪をひけてよかったのかもしれません。



体も元気になって状況も落ち着いたら

まずやりたいこと、

「ピアノに触りたい!」。




そんな風に思えるのも風邪のおかげかもしれません。笑

風邪をひけました_e0239118_07220960.jpg

by SachikoAkimoto | 2019-01-17 07:21 | 健康 | Comments(0)

カフェキネシ講座を受けてきました。

カフェキネシ講座を受けてきました。_e0239118_16311144.jpg
月に一度、お寺に出張施術に来てくれている小林美里さんに

カフェキネシの中の「ピーチタッチ」という講座を教えていただきました。

自分で自分のストレスを簡単にケアできる方法です。



そもそも人のカラダは自然の一部で、どんなに時代が進歩しても、とても原始的です。



その原始的なカラダの持つ、原始的なちからは

本来とてもシンプルで、

とても頼りになるもの。



情報あふれるストレスフルな現代社会の中で

生きる指針になるもの。



な、はずでした。

が!こころのストレスによって、その原始的なカラダのちからが封印されてしまったり、

くもってしまったり、ねじれたりゆがんだり、

自分でわからなくなってしまうことがあります。(わたしもしょっちゅう。)



答えは自分のカラダが持ってるのに

わからない・・・。



そこで登場するのがキネシオロジー!

今日はカフェでもできる簡易版の「カフェキネシ」の中の

「ピーチタッチ」というセルフケア版を教えていただきました。

(呼び名がいっぱいあってややこしいですが。)



自分のカラダが選んだ天然のアロマの香りを嗅いで

そこについているメッセージ(ことば)を読み

自分の原始的なチカラを回復させます。



新しくチカラを得ると言うよりも

元々持っているチカラに戻るという感じかな。



まだよくわかりませんが

日常の中でいろいろ試してみようと思います!



12月のお寺でキネシオロジーの予定は12月15日(土)13:00~17:00です。
(ご希望のお時間をご相談ください。)
詳しくはこちら→mittan'chi


一度体験してみてはいかがでしょうか??

自分を信じる一歩になるかもしれません。

by SachikoAkimoto | 2018-11-22 16:57 | 健康 | Comments(0)

爽夏風さん10周年へ行ってきました。

爽夏風さん10周年へ行ってきました。_e0239118_19540623.jpg
わたしのオアシス「爽夏風さ」。

今年で10周年をむかえられたそうです。
おめでとうございます110.png177.png

一口に10周年と言いますが、その10年には本当に色んなことがあったんだろうなぁと思います。

だって、爽夏風さんの手の癒しパワーはハンパないんですもの!!

10月はライブや本番が続いたわたし。
首~肩~腕にかけてかなりお疲れモード。
40肩!?と思うくらい腕も上がらない。

ということで、爽夏風さんへ駆け込みました。

いっぱいおしゃべりして笑いながら体をもんでいただき
気づけば肩が軽くなっているではあ~りませんか!?
腕も上がるし。

人の手って、いいですよね162.png
本当に。

そして施術後にいただいたフルーツティー。
甘酸っぱい香りと手書きメッセージのお心遣いにまたまた癒され、
心身ともにゆるんでまいりました。
ほんとにありがとうございます。

10周年のオプションもあるみたいです!
(詳しくはこちら→

エネルギーチャージしてまたいい歌うたえますように169.png




by SachikoAkimoto | 2018-11-03 20:14 | 健康 | Comments(2)

爽夏風さんへ行ってきました。

夏の疲れを癒しに、

長野市に安茂里にある爽夏風さんへ行ってきました。



ひと夏のお寺の緊張状態から解放されて、すっかり秋になりましたが、

なかなか体から緊張が抜けず119.png

お肌の調子もイマイチ・・・。



完全に疲れてます。



そして楽しみにしていた爽夏風さんへ!

首から背中から足まで、樹木の香りのオイルでよ~くマッサージしていただき、

最後にお顔のお手入れまで。



いやぁ~~~ゼイタクな極楽タイムでした162.png



途中、眠っていたのか何度も夢を見たり、

寄せては返す波のような手の動きに身を任せて

しっかりリラックスしてきました。



人の手って、いいですね173.png

わたしも娘の背中をさすさすしてあげようと思いました!



そしてお肌も柔らかくみずみずしくなり、

今日はお化粧のノリもよく気分爽快です110.png  



お店のお部屋にある本棚コーナーも

ひそかにいつも楽しみに拝見しているのですが、

最近自分が読んで感動した本が置いてあったりして

変な安心感を感じたりしました。笑

ちなみにこれ↓
爽夏風さんへ行ってきました。_e0239118_10133453.jpg
ピアノの調律師さんが主人公なのですが、

音のない文字だけの文章なのに まるでピアノの音が聞こえるような、

久しぶりに読み終えるのがもったいないような気持ちになって読みました。

面白かったぁ~!



そして今回は爽夏風さんから、興味深い本をお借りして帰ってきました。

ココロもカラダも癒してくれる私の隠れ家!笑

いつもありがとうございます177.png












by SachikoAkimoto | 2018-09-12 10:19 | 健康 | Comments(2)

麦ダンス農園

まにまにろまん(←学生のころ活動していたユニットです。)時代の相方、まにまにマンゴーことあやこファミリーの営む
麦ダンス農園」の大豆テンペをいただきました。


大豆テンペ。

聞いたことはあったけれど調理するのも食べるのも初めて!
とりあえずクックパッドで調べて唐揚げ風にしてみました。

テンペとは大豆を発行させて作ったもの、らしい。
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麦ダンス農園の有機大豆から手作りされ、真空パックにされたテンペ↑
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一口サイズに切って、ジップロックに入れて、しょうゆ・酒・しょうが汁を混ぜて一日冷蔵庫で寝かせて、
麦ダンス農園_e0239118_20170337.jpg
片栗粉をまぶしてフライパンで揚げ焼きしてみました。

一口食べてみると・・・




お!おいしい!!!



大豆って、こんなに甘くて香ばしいものなの!!??

噛めば噛むほど旨味が出てきて、手が止まらなくなってしまいました。
娘も気に入ってもぐもぐ食べています111.png

大豆って、女性の健康や美容にもいいっていうし、
さらに発酵してるって、かなり体にうれしい177.png

あやこ、いい物つくってるなぁ~!

今度はお取り寄せして違う料理にしてみたいです110.png




by SachikoAkimoto | 2018-08-28 20:26 | 健康 | Comments(0)